Linia Erotica

Sex la telefon

  • Prima pagină
  • Sex Life
  • Foto
  • Video
  • Linia erotica

Asa iti imbunatatesti performantele sexuale acum

Publicat pe octombrie 8, 2016 de erotica

Alimentele, condiţia fizică bună sau antrenarea “muşchilor plăcerii” sunt câteva soluţii la îndemână pentru creşterea performanţelor sexuale din dormitor.

sexuale

Controlul ejaculării este un prim pas pentru creşterea performanţelor sexuale în cazul bărbaţilor, iar acest lucru poate fi realizat prin lucrarea unor muşchi pelvieni, pubococcigieni (PC), prin câteva exerciţii simple, dar cu efect vizibil. Aceşti muşchi controlează în acelaşi timp retenţia lichidului seminal şi a urinei, fermitatea penisului în timpul erecţiei şi forţa de ejaculare.

Iar antrenarea acestora se face prin exerciţii Kegel, numite aşa după numele fizioterapeutului care le-a inventat. Identifici cu uşurinţă aceşti muşhi dacă faci o pauză în timp ce urinezi. Vei simţi cum îi foloseşti pentru a opri fluxul de lichid. Exerciţiile se fac în seturi, iar între ele trebuie să faci pauze de câte un minut.

Un exemplu de set de exerciţii Kegel este următorul: contractă şi apoi relaxează muşchii pentru 5 secunde. Urmatorul set de exerciţii ar trebui să fie din contractări şi relaxări de câte 10 secunde, apoi de câte 20 de secunde, iar ultimul set, din contractări şi din relaxări musculare de câte 30 de secunde.

Kegel şi pentru femei

În egală măsură, şi femeile pot beneficia de pe urma exerciţiilor Kegel. Regulile sunt aceleaşi ca şi în cazul bărbaţilor. Mai mult, în cazul femeilor contracţiile muşchilor plăcerii apar şi în timpul orgasmului, deci antrenarea acestora înseamnă, implicit, plăcere mai intens resimţită. În egală măsură, mişcarea (jogging, mers pe role sau exerciţiile pilates) creşte fluxul sanguin la nivelul pelvisului şi ajută în acest fel viaţa sexuală a femeii.

Alimente care ajută hormonal

Există anumite alimente care, pe lângă proprietatea de a stimula circulaţia sanguină au în conţinut substanţe care activează anumiţi hormoni implicaţi în apariţia plăcerii sexuale. De exemplu, strugurii sunt un afrodisiac natural.

Coaja strugurilor conţine o cantitate mare de resveratrol, un antioxidant ce stimulează producerea de estrogen, hormon sexual feminin. Sucul de struguri consumat înaintea actului sexual are un efect înviorător, energizant. Şi ardeiul este un bun afrodisiac, spun specialiştii, datorită faptului că are un conţinut important de capsaicină, substanţă din categoria antioxidanţilor, ce stimulează circulaţia la nivelul organelor genitale. Tot capsaicina favorizează eliberarea de endorfine (analgezice naturale) la nivelul creierului şi conferă o stare euforică.

Ciocolata neagră stimulează erotismul

Fiindcă actul sexual ţine şi de chimia creierelor, nu doar a corpurilor, îţi poate fi de ajutor puţină ciocolată. Aceasta conţine feniletilamină, care acţionează asupra zonelor din creier responsabile cu starea de bunădispoziţie, dar şi asupra centrilor răspunzători de excitarea sexuală. Trebuie să ai grijă doar să alegi un sortiment cu un procent cât mai mare de cacao şi cu mai puţin zahăr.

Partajează asta:

  • Facebook
  • Twitter

Similare

Din categoria: Sex Life Etichete: sex, sexuale, viata sexuala

Abonare

Vrei sa primesti pe mail noutatile noastre?
Inscrie-te GRATUIT acum!

Reclama

Mai puteti citi

Primele 4 lucruri pe care le vede o femeie la tine

Când vine vorba despre detaliile pe care le observă o femeie la un bărbat, cu siguranță ai auzit … [Citește Mai Departe...]

Disfunctia erectila poate fi combatuta prin sex regulat

Cercetatorii americani sustin ca o viata sexuala activa poate combate disfunctia … [Citește Mai Departe...]

Cele 8 sfaturi de aur pentru un SEX perfect in masina

Fie că o faci de nevoie sau pur şi simplu din curiozitate, sexul în maşină poate da naştere unui … [Citește Mai Departe...]

Comentarii recente

  • Lucian la 5 poziţii sexuale prin care să oferi orgasme explozive daca nu esti dotat
  • Livia la 5 trucuri pentru a avea succes ca model de videochat
  • Bogza la Incită-l cu o partidă de sex la telefon!
  • paul la De ce linia erotică?
  • Sonia la Scrisoare de la o videochatistă

Etichete

cuplu dezbracata educatie sexuala erotic fantezie fantezii femei femeile filme porno foto goala horoscop jucarii sexuale linia erotica linia fierbinte mancare pentru sex de calitate masaj erotic masturbare nud orgasm orgasm femei pictorial porno pozitii sex pozitii sexuale preludiu punctul g sarut seductie sex sex anal sex cuplu sex in grup sex la telefon sexlife sex life sex oral sexy topless vedete viata sexuala videochat vista sexuala xxx zodie

Toate drepturile rezervate © 2021 · Metro Pro Theme pe Genesis Framework · WordPress · Autentificare